RIESGOS POSTURALES,
Descripción de los riesgos.
Las lesiones de las extremidades superiores derivadas de microtraumatismos repetitivos son un problema frecuente que ha sido estudiado de forma exhaustiva.
En dichos estudios se han ido perfilando ciertos factores de riesgo que, en síntesis, son los siguientes:
• Mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros. Aplicación de una fuerza manual excesiva.
• Ciclos de trabajo muy repetitivos, dando lugar a movimientos rápidos de pequeños grupos musculares o tendinosos.
• Tiempos de descanso insuficientes.
Los riesgos más frecuentes por posturas defectuosas y repetitivas:
• Fatiga muscular y músculo-esquelético.
• Vibraciones.
• Lesiones en tendones y articulaciones.
Vistas las causas del dolor de espalda, es fácil comprender la importancia de adoptar unos hábitos posturales correctos, y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado dolor. Es fundamental, por tanto, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, a fin de ser evitados; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.
En general,
LA COLUMNA SUFRE PRINCIPALMENTE:
- Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.
- Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.
- Cuando realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.
- Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.
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